A postura da Bailarina

A postura para uma bailarina (ou bailarino) é muito importante. Ela garante a beleza dos movimentos e também faz com que a bailarina fique sempre naquelas famosas “poses de bailarina”.

Você pode fazer qualquer pose de bailarina para tirar uma foto que você vai perceber, sempre fica parecendo que vc está toda torta se não tiver com postura.

A postura também permite a execução correta de certos exercícios, como por exemplo o Grand Battement. Se for feito sem a postura certa, a perna é apenas jogada para cima sem rumo, e a tal pessoa nunca vai adquirir a técnica correta do exercício, vai apenas fazer esforços repetitivos.

Então, surge a dúvida, como devo arrumar a minha postura? Qual é a maneira correta???

Postura Correta
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Um exemplo é esta foto ao lado, porém é claro que no caso do ballet a postura deve ser sempre feita com os joelhos esticados, a não ser nos exercícios de plié.

Então, você deve encaixar seu corpo da seguinte forma:

1-                Encaixe seu bumbum para dentro, empurrando-o para baixo, ao mesmo tempo procure mantê-lo durinho, nada de bumbum mole no ballet.

2-              Prenda sua barriga de forma que fique também durinha, mas não precisa prender o ar, senão quando iniciar os exercícios sua barriga acabará ficando solta novamente. Uma dica é respirar fundo e se esticar ao alto prendendo a barriga e depois, ao iniciar a respiração, não perder a pose.

3-              Uma parte difícil ao prender a barriga é que isso geralmente faz as costelas se abrirem, e isso não é nada bonito, então faça o possível para manter sua barriga presa e ao mesmo tempo suas costelas fechadas.

4-              Projete a curva da sua coluna para trás e elimine aquela curvinha que fica logo acima do bumbum. Mas cuidado para não deixar suas costas inteiras curvadas ao fazer isso. Você deve projetar para trás somente esta parte específica da coluna, a parte de cima dela deve ser projetada para frente. É um pouco difícil de imaginar, mas acreditem, é a maneira certa rsrs.

5-              Abra os ombros para fora, procure não fechar o peito.

6-              Imagine que uma linha imaginária está te puxando pela cabeça a fim de que você seja esticado, obedeça essa linha crescendo suas costas e seguindo os passos anteriores.

Agora, se fizerem tudo do jeitinho certo ficarão assim:

 

E se não fizerem, ficarão assim:

Rsrs

Espero ter ajudado vocês!!!

Beijos, Boneca Bailarina!!!